La consommation d'alcool en grande quantité est associée à des problèmes physiques et psychologiques. Une personne comprend qu'elle fait quelque chose de mal, mais elle ne peut pas se débarrasser de la dépendance. Surtout quand il n'y a personne autour qui pourrait aider et expliquer quelle est la cause de ce problème qui touche tous les domaines de la vie. Arrêter de boire ne consiste pas seulement à comprendre que c'est mauvais. Il est nécessaire de décider fermement que cela doit être combattu.
L'alcoolisme n'est pas un problème fictif. Toute personne pour qui l'alcool fait partie de la vie devrait réfléchir à la quantité d'alcool qu'elle boit et à la façon dont elle les affecte ainsi qu'à ceux qui les entourent.
quand penser
Les experts notent que le corps ne forme pas immédiatement une dépendance à l'alcool. Plus tard, le syndrome de sevrage se produit, ce qui conduit à l'alcoolisme. Une personne ne peut pas résister au désir de boire, pour lui, cela semble être un moyen de se distraire des ennuis.
Si vous n'arrêtez pas de boire à temps, la consommation d'alcool peut entraîner des conséquences négatives - une dégradation mentale, lorsque même de petites doses de boissons alcoolisées entraînent une intoxication grave. Au fil du temps, la condition s'aggrave, il est donc important de reconnaître les signes d'une dépendance excessive à l'alcool à un stade précoce.
Vous devez penser à un éventuel problème dans les cas suivants :
- Une personne boit de l'alcool plus d'une fois toutes les deux à trois semaines.
- Une personne non seulement boit, mais à chaque fois, intentionnellement ou non, se met dans un état d'ivresse extrême, un ou deux verres ne semblent pas suffire.
- Une personne est convaincue qu'elle ne peut pas se remettre complètement de ses journées de travail, se détendre ou passer du temps avec des amis sans boire d'alcool.
mythes sur l'alcool
L'influence des boissons alcoolisées sur les humains et leur rôle dans la société sont entourés de mythes. Ne croyez pas chaque affirmation, elle est souvent mal comprise. Il existe plusieurs mythes courants sur l'alcool :
1. L'alcool n'affecte que les personnes génétiquement prédisposées à l'alcoolisme.
Déclaration complètement erronée. La génétique ne peut pas expliquer les graves problèmes d'alcoolisme d'un individu ou de nations entières puisque le patrimoine génétique a longtemps été mélangé. La situation dans chaque pays dépend de la politique en matière d'alcool et de la distribution des boissons alcoolisées, des campagnes publicitaires, de l'ouverture des informations sur les effets négatifs et de la disponibilité d'un soutien pour les personnes qui souhaitent se débarrasser du problème. Par exemple, le traitement obligatoire de l'alcoolisme est de plus en plus courant, ce qui signifie que davantage de personnes apprendront à se débarrasser de leur dépendance.
2. L'alcool de haute qualité ne nuit pas au corps
On pense que le principal ennemi est un substitut ou des matières premières de mauvaise qualité à partir desquelles l'alcool est fabriqué. Cependant, cela est facile à réfuter si l'on considère que même l'alcool "de la plus haute qualité" contient de l'éthanol. C'est-à-dire une substance toxique qui peut être mortelle si elle est consommée en grande quantité. Les experts ont donc prouvé que ce n'est pas le substitut et les impuretés qui causent le plus grand mal au corps, mais l'alcool éthylique lui-même, qui est un composant de toutes les boissons alcoolisées.
3. Une consommation modérée ne nuit pas au corps
Il est largement admis que seul l'abus de boissons alcoolisées peut avoir des conséquences négatives sur la santé et que la consommation "normale" d'alcool n'est pas addictive. Ce n'est pas vrai. Il a été prouvé que toute dose d'alcool éthylique est nocive. Les psychologues ont répété à plusieurs reprises qu'un Vous ne pouvez pas utiliser des termes tels que "consommation modérée" ou "culturelle". Ils sont trompeurs et une personne reçoit une sorte de permis pour l'alcool.
4. Les boissons alcoolisées vous aident à vous détendre et à soulager le stress.
Une des plus grosses erreurs. L'alcool n'est pas du tout une garantie de repos. Au contraire, cela crée l'illusion de relaxation et de soulagement du stress, "trompant" les cellules cérébrales. Lorsqu'une personne boit des boissons alcoolisées et semble devenir plus calme, la tension dans le système nerveux demeure. Et cela vaut la peine d'écraser l'intoxication à mesure qu'elle grandit de façon exponentielle. Par conséquent, l'alcool ne fait que masquer le stress.
5. Les boissons alcoolisées "légères" ne sont pas aussi nocives que les fortes.
On pense que la bière ou le cidre nuisent beaucoup moins au corps humain que la vodka. Ne prenez pas cette déclaration au sérieux. C'est la "facilité" qui entraîne des conséquences négatives. Quand quelqu'un boit de la bière, l'intoxication lui semble assez insignifiante. En conséquence, la consommation ne se limite souvent pas à une, deux ou même trois bouteilles.
Comment arrêter de boire de l'alcool par soi-même
La dépendance à l'alcool est une maladie mentale et physique grave qui, dans de nombreux cas, ne se prête pas à l'auto-traitement. Dans les cas avancés, on ne peut pas se passer de l'aide d'un narcologue, car des mesures incorrectes ou insuffisantes peuvent entraîner la mort. Souvent, la seule issue est un traitement médicamenteux pour l'alcoolisme.
Cependant, tous ceux qui veulent arrêter de boire ne sont pas à un stade avancé. De plus, tout le monde ne veut pas communiquer avec des spécialistes en raison du manque d'argent pour le traitement ou de la méfiance à l'égard des méthodes thérapeutiques modernes. Et dans la plupart des petites villes, il est totalement impossible de trouver quelqu'un qui pourrait aider à résoudre ce problème.
Que le patient cherche l'aide d'un spécialiste, qu'il se rende dans un centre de réadaptation ou qu'il essaie de guérir lui-même de l'alcoolisme, il existe un certain nombre de conseils qu'un toxicomane peut suivre. Tout d'abord, une personne doit comprendre ce qui l'a conduit exactement à la dépendance à l'alcool. Peut-être que ce sont des amis qui boivent de l'alcool tout le temps ; Les fêtes d'entreprise qui ne peuvent pas se passer de boissons fortes ; Membre de la famille qui boit fréquemment. Dès qu'une personne comprend la racine du problème et commence à s'en débarrasser, le résultat du traitement ne tardera pas à venir.
Bien sûr, changer l'environnement ne suffit pas. Bien qu'une partie des problèmes psychologiques d'un alcoolique réside précisément dans le facteur social, des caractéristiques individuelles ne peuvent être exclues. Une personne parfaitement satisfaite de sa vie et vivant en harmonie avec son monde intérieur ne cherchera pas de réconfort dans une bouteille d'alcool. Très souvent, l'alcoolisme entraîne une insatisfaction à l'égard de la vie, une insatisfaction à l'égard de la situation actuelle ou d'autres facteurs psychologiques.
Pour cette raison, la plupart des alcooliques sont des hommes. Pour le sexe fort, les enjeux d'épanouissement sociétal, d'ambition et de statut sont plus complexes et plus profonds que pour les femmes. Les boissons alcoolisées créent l'illusion du succès. L'alcoolique commence à sentir que le sommet de l'échelle de l'entreprise n'est pas du tout nécessaire, car il se sent déjà à son meilleur et confiant. Donc, si vous n'arrêtez pas de boire à temps, vous pouvez vous retrouver avec des rêves non réalisés et une mauvaise santé.
Lorsqu'une personne commence à se ressaisir et à lutter pour quelque chose, que ce soit le bien-être de sa famille ou sa carrière, le besoin de se "nourrir" constamment avec de l'alcool disparaît. Seule une profession, traitée avec amour et respect, devient une pensée sur l'alcool de la conscience .
Consultation psychologique pour vous aider à vous débarrasser de l'alcoolisme
1. Les tentations doivent être réduites au minimum.
Les psychologues rappellent constamment que pour une personne dépendante, tout souvenir d'alcool peut être mortel. Donc, pour sortir de la frénésie, vous devez retirer toutes les boissons alcoolisées de la maison. Les vacances, les vacances entre amis, les fêtes de famille avec la participation d'un ivrogne doivent se dérouler sans une goutte d'alcool. Des soirées d'entreprise aux visites de lieux où l'on vend de l'alcool, il vaut mieux refuser carrément.
2. Promouvoir le succès
Une astuce psychologique bien connue est l'encouragement. Si quelqu'un n'a pas bu même un jour, il devrait se féliciter. Pour lui (dans cette situation particulière), c'est un exploit. Dans les cas où le patient parvient à arrêter d'acheter de l'alcool, il doit se récompenser par un autre achat ou un voyage dans un lieu intéressant.
3. Communication avec les proches
Arrêter de boire est un grand défi. Arrêter de penser à l'alcool est difficile, et s'empêcher d'actes téméraires est un exploit. Socialiser et communiquer avec ses proches permet non seulement de se distraire de ces pensées, mais nous rappelle également que ce qui compte vraiment dans la vie n'est pas une bouteille d'alcool, mais les gens et le bon environnement.
4. Activité physique
Les psychologues disent que l'activité physique est le meilleur moyen de soulager le stress et la tension nerveuse qui surviennent chez une personne qui arrête de boire. Vous devez marcher tous les jours, faire des exercices le matin, en augmentant progressivement le rythme et la charge. Au fil du temps, le corps devient plus fort et le cerveau devient plus propre. L'exercice physique aide le corps à produire l'hormone du bonheur.